måndag 6 augusti 2012
tisdag 24 juli 2012
 |
Jag tar mig en cigg Drar några bloss Tänker på livet Som varit för oss Ett slut är en början Kommer aldrig igen Jag vågar ta steget Ska vi sätta en spänn Att reda sig själv Vore härligt ikväll Men dagarna efter Ger känslorna smäll Att falla tillbaka I tryggande famn Som ett seglande skepp Strävar mot hamn Visst vore det enkelt Att låta sig minnas Alla vackra stunder Som måste finnas Men det svåra ger ärr Tömmer min lust Ett liv inte längre Än en vindpust |
måndag 23 juli 2012
lördag 21 juli 2012
Borderline
Från Wikipedia
Borderline-personlighetsstörning (ungefärlig betydelse: gränsland), i dagligt tal endast borderline [’bo:ɖɘɭajn], är en personlighetsstörning.
Det främsta problemet för personer som lider av borderline är deras emotionella instabilitet och svårigheten att reglera sina känslor. De känslomässiga problemen resulterar vanligtvis i svårigheter att bete sig på ett fungerande sätt, vilket i sin tur leder till relationsproblem och svårigheter att behålla en stabil självkänsla.
Patienter med Borderline-personlighetsstörning har stor samsjuklighet - de är för det mesta allvarligt deprimerade och lider ofta av andra psykiska problem som posttraumatisk stresstörning, social fobi, ätstörningar, tvångssyndrom och panikångest. Deras liv präglas av desperation. De blir lätt missförstådda och uppfattas som besvärliga och manipulativa av sin omgivning.
Termen borderline myntades i början på 1900-talet. Personer med psykiska problem kategoriserades då antingen som neurotiska eller psykotiska. Eftersom borderlinepatienter inte tycktes passa helt in under någondera av kategorierna togs benämningen borderline (av engelskans ord för gränslinje) i bruk. Trots att denna uppdelning inte längre är aktuell har ordet borderline på många håll bibehållits, bland annat i den vanligast förekommande diagnosmanualen för psykiska störningar, DSM-IV. Vissa anser att en lämpligare benämning är emotionellt instabil personlighetsstörning, och detta begrepp används i WHOs klassifikationssystem ICD-10.
Personer med borderline har ofta ett mönster av instabila sociala relationer. Medan de kan utveckla intensiva - men stormiga - förhållanden, är deras attityd till familj, vänner och partner ofta instabila. Synen på andra kan växla snabbt mellan absolut idealisering och total nedvärdering. På så sätt kan ett intensivt förhållande, med stor tillit, snabbt uppstå. Men när separation hotar, inbillad eller verklig, kan förtroendet mycket snabbt övergå i ilska eller ett totalt avsägande av relationen. Detta kan förvåna den person som drabbas, eftersom de ofta har svårt att förstå vad personen upplever som ett hot om separering. Denna rädsla för att bli övergiven kan ha att göra med personens svårighet att knyta känslomässiga band med närstående, något som särskilt visar sig då den viktiga personen inte är direkt fysiskt närvarande. Frånvaron av denna närhet skapar en känsla av tomhet, och att vara värdelös. Om personen känner sig övergiven eller sviken kan risk för självmordsförsök eller annat självdestruktivt beteende inträda.
En patient med borderline-störning uppvisar ofta ett impulsivt beteende när det gäller pengar, mat och sex. Borderline-störning uppträder ofta tillsammans med andra psykiatriska problem, särskilt bipolära sjukdomar, depression, ADHD, ångestsjukdomar, fobier, missbruk, ätstörningar och andra personlighetsstörningar.
Borderline personlighetsstörning konstateras tre gånger så ofta hos kvinnor som hos män. Vad det beror på är inte känt. Vissa forskare menar att många män med diagnosen antisocial personlighetsstörning egentligen har en borderlinestörning.
Bildterapi används på vissa ställen i Sverige, men är fortfarande mer självklar i till exempel Amerika och England.
En särskild form av terapi för behandling av borderlinepatienter, dialektisk beteendeterapi (DBT), med element från kognitiv terapi och zenbuddhism, introducerades i USA av psykologiprofessorn Marsha Linehan på 1990-talet och har fått stor spridning i amerikansk psykiatri. Sommaren 2011 beskrev Marsha Lineham sin egen tidigare kamp med mental ohälsa i en artikel i New York Times. Syftet var att fungera som förebild och förmedla hopp genom att berätta sin egen historia och visa att det går att bli frisk och skapa ett liv värt att leva. [1]
DBT i Sverige finns nu representerat i både öppen- och slutenvård i många landsting från Umeå i norr till Lund/Malmö i söder. En intresseförening för DBT-behandlare startades år 2000 och föreningen ordnar årliga DBT- konferenser. Ett nordiskt samarbete kring kvalitetssäkringsfrågor – utbildning, handledning och följsamhetsfrågor s.k. adherence – har också nyligen startats.
Även läkemedelsbehandling är ofta nödvändigt om borderline-störningen är kombinerad med andra psykiatriska eller fysiska tillstånd, som bipolär sjukdom, missbruk eller ätstörningar. Det är då dessa tillstånd som behandlas i främsta rummet.
MBT, Mentaliseringbaserad Terapi, är ytterligare en psykologisk behandlingsmetod vid borderline personlighetsstörning. Precis som i DBT så kombineras individuell terapi och gruppterapi. MBT baseras på teori om mentalisering, anknytningsteori och modern psykodynamisk teori. Mentalisering är en psykologisk process som rymmer empati med andra men också empati med sig själv. Dvs att vara nyfiken på och medveten om sina egna tankar, känslor och intentioner samtidigt som man förhåller sig till andras tankar, känslor och intentioner. I MBT tänker man sig att ett problem vid borderline personlighetsstörning är att förmågan att på ett konstruktivt sätt förstå sig själv och andra blir nedsatt då man är utsatt för känslomässig stress. Detsamma gäller förstås friska personer men de har högre tröskel för sammanbrott i mentaliseringen.
Enligt Amerikanska psykiaterföreningen, APA, bör behandling för personer med borderline personlighetsstörning erhålla psykoterapeutisk behandling som innehåller både grupp- och individuell terapi. Man anser också att behandlingen bör vara långvarig.
Både i Stockholms läns landsting och i Göteborg (Sahlgrenska Universitetssjukhuset) finns diagnos- och behandlingsgrupp med särskild inriktning på kvinnor med borderlineproblematik.
De olika behandlingsformerna måste individanpassas för att personen ska kunna leva ett värdigt liv med sitt tillstånd. Och målsättningen är att öka patienternas välbefinnande, minska riskfyllt leverne och självmordsfrekvensen, lära personen att hantera sin ångest så att den blir mindre plågsam samt förbättra förmågan till social integration i nära relationer. Då många av patienterna är höggradigt stresskänsliga är det svårt att uppnå dessa mål och samtidigt orka med ett heltidsarbete. Kravnivån för dessa patienter måste därför anpassas till den enskildes känslighetsnivå för att inte utlösa psykotiska tillstånd, som är bland det mer riskfyllda av de symtom som kan utlösas av stress.
Det främsta problemet för personer som lider av borderline är deras emotionella instabilitet och svårigheten att reglera sina känslor. De känslomässiga problemen resulterar vanligtvis i svårigheter att bete sig på ett fungerande sätt, vilket i sin tur leder till relationsproblem och svårigheter att behålla en stabil självkänsla.
Patienter med Borderline-personlighetsstörning har stor samsjuklighet - de är för det mesta allvarligt deprimerade och lider ofta av andra psykiska problem som posttraumatisk stresstörning, social fobi, ätstörningar, tvångssyndrom och panikångest. Deras liv präglas av desperation. De blir lätt missförstådda och uppfattas som besvärliga och manipulativa av sin omgivning.
Termen borderline myntades i början på 1900-talet. Personer med psykiska problem kategoriserades då antingen som neurotiska eller psykotiska. Eftersom borderlinepatienter inte tycktes passa helt in under någondera av kategorierna togs benämningen borderline (av engelskans ord för gränslinje) i bruk. Trots att denna uppdelning inte längre är aktuell har ordet borderline på många håll bibehållits, bland annat i den vanligast förekommande diagnosmanualen för psykiska störningar, DSM-IV. Vissa anser att en lämpligare benämning är emotionellt instabil personlighetsstörning, och detta begrepp används i WHOs klassifikationssystem ICD-10.
Innehåll[göm] |
Diagnos [redigera]
De diagnostiska kriterierna för borderline-personlighetsstörning enligt DSM-IV lyder som följer: Ett genomgående mönster av påtaglig impulsivitet samt instabilitet med avseende på mellanmänskliga relationer, självbild och affekter. Störningen visar sig i ett flertal olika situationer och sammanhang från tidig vuxenålder och tar sig minst fem av följande uttryck:- gör stora ansträngningar för att undvika verkliga eller fantiserade separationer
- uppvisar ett mönster av instabila och intensiva mellanmänskliga relationer som kännetecknas av extrem idealisering omväxlande med extrem nedvärdering
- uppvisar påtaglig osäkerhet och instabilitet i självbild och identitetskänsla
- visar impulsivitet i minst två olika avseenden som kan leda till allvarliga konsekvenser för personen själv (till exempel slösaktighet, sexuell äventyrlighet, alkohol-, medicin- eller drogmissbruk, vårdslöshet i trafik, hetsätning, kaotisk livsstil).
- uppvisar upprepat suicidalt beteende, suicidala gester, suicidhot, eller självskadandehandlingar
- är affektivt instabil, vilket beror på en påtaglig benägenhet att reagera med förändring av sinnesstämningen (till exempel intensiv episodisk nedstämdhet, irritabilitet eller ångest som vanligtvis varar i några timmar och endast sällan längre än några få dagar)
- känner en kronisk tomhetskänsla
- uppvisar inadekvat, intensiv vrede eller har svårt att kontrollera aggressiva impulser (till exempel ofta återkommande temperamentsutbrott, konstant ilska, upprepade slagsmål)
- har övergående, stressrelaterade paranoida tankegångar eller dissociativa symptom.
Symptom [redigera]
En person med egentlig depression eller bipolärt syndrom stannar ofta i samma humörläge i flera veckor, men hos en person med borderline-personlighetsstörning skiftar humöret betydligt snabbare. Intensiva utbrott av ilska kan snabbt avlösas av ångest eller depression inom loppet av en dag, ett par timmar eller till och med ett par minuter. Under dessa utbrott och humörsvängningar kan vissa personer skada sig själva, till exempel genom att skära sig, slå sönder saker, nyttja droger eller alkohol. Personen har kognitiva problem och en störd bild av det egna jaget. Detta leder till många hastiga, och kanske ej så övertänkta beslut om byte av karriär, jobb, sexualitet, vänskap och värderingar. Vissa personer med borderline kan också se sig själva som helt igenom värdelösa eller direkt onda. De kan ofta känna sig missförstådda eller illa behandlade. Känslor av att vara uttråkad, tom inombords och utan uppfattning om vem man egentligen är, är också vanliga. Sådana symptom är som mest påträngande när personen känner sig isolerad, ensam eller utan stöd i det sociala livet. Detta kan resultera i en nästan desperat jakt på att slippa vara ensam. Ironiskt nog är det denna aggressiva "klängighet" vid andra som utlöser de konflikter som får omgivningen att lämna personen. Dock är detta endast en generalisering, då andra personer med borderline istället kan välja att dra sig undan.Personer med borderline har ofta ett mönster av instabila sociala relationer. Medan de kan utveckla intensiva - men stormiga - förhållanden, är deras attityd till familj, vänner och partner ofta instabila. Synen på andra kan växla snabbt mellan absolut idealisering och total nedvärdering. På så sätt kan ett intensivt förhållande, med stor tillit, snabbt uppstå. Men när separation hotar, inbillad eller verklig, kan förtroendet mycket snabbt övergå i ilska eller ett totalt avsägande av relationen. Detta kan förvåna den person som drabbas, eftersom de ofta har svårt att förstå vad personen upplever som ett hot om separering. Denna rädsla för att bli övergiven kan ha att göra med personens svårighet att knyta känslomässiga band med närstående, något som särskilt visar sig då den viktiga personen inte är direkt fysiskt närvarande. Frånvaron av denna närhet skapar en känsla av tomhet, och att vara värdelös. Om personen känner sig övergiven eller sviken kan risk för självmordsförsök eller annat självdestruktivt beteende inträda.
En patient med borderline-störning uppvisar ofta ett impulsivt beteende när det gäller pengar, mat och sex. Borderline-störning uppträder ofta tillsammans med andra psykiatriska problem, särskilt bipolära sjukdomar, depression, ADHD, ångestsjukdomar, fobier, missbruk, ätstörningar och andra personlighetsstörningar.
Självdestruktivt beteende [redigera]
Statistik visar att 10-20% av alla borderlinepatienter dör som ett resultat av självmord. Risken ökar ytterligare när andra diagnoser uppträder hos samma patient, som till exempel borderline-störning och ADHD. Om en patient har borderline-störning i kombination med missbruk är risken för självmord så hög som 60%. Närstående till en patient som diagnostiserats med denna störning har rätt till klar och tydlig information, så att de kan stötta personen. Riskfaktorerna kan reduceras genom en korrekt ställd diagnos och därmed följande behandling, ofta med familjen inblandad. Den som lider av borderline-störning behöver ett starkt kontaktnät runt sig för att ge stöd. Detta är dock inte det lättaste, eftersom personen ofta har stora svårigheter i nära relationer, vilket sätter stor press på de närstående som ofta blir drabbade av/indragna i personens sinnesstämning, utåtagerande och destruktiva beteende.Borderline personlighetsstörning konstateras tre gånger så ofta hos kvinnor som hos män. Vad det beror på är inte känt. Vissa forskare menar att många män med diagnosen antisocial personlighetsstörning egentligen har en borderlinestörning.
Prognos och behandling [redigera]
Det är omtvistat hur stora möjligheterna är att terapeutiskt behandla patienter med borderline-personlighetsstörning. Idag är det förmodligen en prioriterings- och kostnadsfråga om landsting och kommuner erbjuder terapier, mer än en teoretisk tvistefråga.Bildterapi används på vissa ställen i Sverige, men är fortfarande mer självklar i till exempel Amerika och England.
En särskild form av terapi för behandling av borderlinepatienter, dialektisk beteendeterapi (DBT), med element från kognitiv terapi och zenbuddhism, introducerades i USA av psykologiprofessorn Marsha Linehan på 1990-talet och har fått stor spridning i amerikansk psykiatri. Sommaren 2011 beskrev Marsha Lineham sin egen tidigare kamp med mental ohälsa i en artikel i New York Times. Syftet var att fungera som förebild och förmedla hopp genom att berätta sin egen historia och visa att det går att bli frisk och skapa ett liv värt att leva. [1]
DBT i Sverige finns nu representerat i både öppen- och slutenvård i många landsting från Umeå i norr till Lund/Malmö i söder. En intresseförening för DBT-behandlare startades år 2000 och föreningen ordnar årliga DBT- konferenser. Ett nordiskt samarbete kring kvalitetssäkringsfrågor – utbildning, handledning och följsamhetsfrågor s.k. adherence – har också nyligen startats.
Även läkemedelsbehandling är ofta nödvändigt om borderline-störningen är kombinerad med andra psykiatriska eller fysiska tillstånd, som bipolär sjukdom, missbruk eller ätstörningar. Det är då dessa tillstånd som behandlas i främsta rummet.
MBT, Mentaliseringbaserad Terapi, är ytterligare en psykologisk behandlingsmetod vid borderline personlighetsstörning. Precis som i DBT så kombineras individuell terapi och gruppterapi. MBT baseras på teori om mentalisering, anknytningsteori och modern psykodynamisk teori. Mentalisering är en psykologisk process som rymmer empati med andra men också empati med sig själv. Dvs att vara nyfiken på och medveten om sina egna tankar, känslor och intentioner samtidigt som man förhåller sig till andras tankar, känslor och intentioner. I MBT tänker man sig att ett problem vid borderline personlighetsstörning är att förmågan att på ett konstruktivt sätt förstå sig själv och andra blir nedsatt då man är utsatt för känslomässig stress. Detsamma gäller förstås friska personer men de har högre tröskel för sammanbrott i mentaliseringen.
Enligt Amerikanska psykiaterföreningen, APA, bör behandling för personer med borderline personlighetsstörning erhålla psykoterapeutisk behandling som innehåller både grupp- och individuell terapi. Man anser också att behandlingen bör vara långvarig.
Både i Stockholms läns landsting och i Göteborg (Sahlgrenska Universitetssjukhuset) finns diagnos- och behandlingsgrupp med särskild inriktning på kvinnor med borderlineproblematik.
De olika behandlingsformerna måste individanpassas för att personen ska kunna leva ett värdigt liv med sitt tillstånd. Och målsättningen är att öka patienternas välbefinnande, minska riskfyllt leverne och självmordsfrekvensen, lära personen att hantera sin ångest så att den blir mindre plågsam samt förbättra förmågan till social integration i nära relationer. Då många av patienterna är höggradigt stresskänsliga är det svårt att uppnå dessa mål och samtidigt orka med ett heltidsarbete. Kravnivån för dessa patienter måste därför anpassas till den enskildes känslighetsnivå för att inte utlösa psykotiska tillstånd, som är bland det mer riskfyllda av de symtom som kan utlösas av stress.
Litteratur [redigera]
- American Psychiatric Publishing, Inc , Practice Guideline for the Treatment of Patients with Borderline Personality Disorder (American Psychiatric Association Practice Guidelines)
- Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley, Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, & Distress Tolerance
- Crafoord, Clarence, En bok om borderline.
- Kernberg, Otto F., Borderlinetillstånd och patologisk narcissism.
- Marsha Linehan, Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder
- Marsha Linehan, Getting Through A Crisis Without Making It Worse: Crisis Survival Skills: Distracting And Self-soothing
- Näslund, Görel Kristina, Borderline - personlighetsstörning.
- Silfving, Nilsson "Farliga relationer"
- Sundin-Korsár, Karin "Borderlinepersonligheter. Förhållningssätt i arbetet"
- Steven C. Hayes PhD, Victoria M. Follette PhD, and Marsha M. Linehan Phd ABPP, Mindfulness and Acceptance: Expanding the Cognitive-Behavioral Tradition
- Aspelin, Mikaela, "Sänder på tusen kanaler"
- Rydén, Göran och Wallroth, Per, Mentalisering - att leka med verkligheten
- Paul T. Mason, Randi Kreger, Stop Walking on Eggshells: Taking Your Life Back When Someone You Care About Has Borderline Personality Disorder
- Wallroth, Per, "Mentaliseringsboken"
- Pålsson, Berny, "Vingklippt ängel"
- Pålsson, Berny, "Känn pulsen slå"
- Kaysen, Susanna, "Girl, interrupted" ("Stulna år")
Referenser [redigera]
Se även [redigera]
- Självskadebeteende
- Psykologi
- Stulna år - en film om en ung kvinna med borderline-personlighetsstörning.
Externa länkar [redigera]
- Borderline.nu - Svensk riksförening och stödforum för brukare, anhöriga och vårdpersonal
- Borderlineenheten, behandling av borderline med dialektisk beteendeterapi (DBT)
- www.MBTsverige.se - borderlineenhet vid Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge
- www.bpdcentral.com
- Svenskt stödforum för anhöriga
- AFIB - Anhörigforum för IPS/Borderline
Att lägga sig platt på marken. Ge upp.
Inte orka hålla näsan ovanför vattenytan. Känna att jag inte orkar låtsas mer.
Jag är så hudlös, rädd, osäker. Men orkar inte bära skulden och skammen längre. Tyck vad ni vill, tänk vad ni vill.
Men det här är jag, och jag ska ta emot all hjälp jag kan få.
Måste.Våga.Tycka.Om.Mig.Själv. Brister snart.
torsdag 31 maj 2012
 |
Jag vet inte var jag ska ta vägen. Kan inte fly från mig själv.
Utåt sett en vanlig människa. Inte svårt att uttrycka mig, skämtar och verkar framåt. Men inuti kaotisk, smutsig och misslyckad.
Alla dessa känslor som förändras på ett ögonblick. Och den ständiga ångesten. En överhängande känsla av att svika allt och alla. För att jag gömmer mig. Bara orkar vara med barnen och mannen.
Människor där ute som inte förstår, blir ledsna för att jag inte hör av mig. Totalt ovetande om det förakt jag känner inför mig själv, just för att jag sviker.
Jag vaknar på morgonen och första tanken är att jag borde ringa. Skulden och skammen över att inte vara duglig följer mig genom dagen. De blandar sig med blodet i mina ådror. Förgiftar, försvagar, stjäl energi.
Känner mig så ful. Stor, otymplig. Det tredje könet.
Och rädd. Denna ständiga rädsla. Att någon ska knacka på dörren och ställa mig mot väggen. Fråga vad jag är för en fegis. Säga att jag är en jävla ynkrygg.
Att leva som odugling i en värld där man måste vara mer än duglig. Ett flockdjur som inte kan leva i flocken, men inte heller ensam.
torsdag 10 maj 2012
lördag 28 april 2012
fredag 20 april 2012
 |
Det regnar utanför mitt fönster Ruskdropparna speglar sig i flaskorna fastnar på mitt glas Det är vackert och vemodigt En paus i livet Trummande mot tak och uthus Träd och buskar dansar i takt Jorden luktar jord och tankarna är närvarande Livsgörande väta, varats oändliga närhet Här och nu i denna stund |
söndag 15 april 2012
"Sänder på tusen kanaler" Mikaela Aspelin
 |
Oj, vilken bra bok! Modig, naken, välskriven. Mikaela Aspelin skänker insikt, styrka och information i en välskriven bok om Borderline. Jag tycker alla kan läsa den, vare sig man har en diagnos, är anhörig, eller bara är nyfiken. |
Jag undrar och grubblar, tänker och snubblar
På alla de tankar och känslor som rubbar
Hela min värld och utanför den
Kommer jag nå´nsin att hitta hem
Gråten är nära, men kiknar av skratt
Så stort allting känns, jag är som besatt
Vem är jag, vad gör jag i denna min värld
Söker ett lugn, ett vägledande svärd
Som plöjer och röjer en väg till min själ
Där allt är så stilla och får mig må väl
All energi går åt till att vara
Missar allt det underbara
Hatar och älskar med lika stor kraft
Så svårt att sålla bland nu och det jag haft
Försöker att gilla mig själv lite grann
Så svårt att göra då jag inte är sann
Spelar en roll med livet som insats
Förtjänar inte en kärleksfull plats
Att lugnt få vara bara jag
Nu imorgon och en annan dag
fredag 13 april 2012
Borderline
 |
Jag har beställt hem böcker om Borderline. Det känns viktigt för mig att få mer information om hur andra har det i sin vardag med Borderline, men också att få läsa fakta från läkare, psykologer och andra specialister.
Jag plöjer igenom dem, och har fått många aha-upplevelser.
-93 fick jag diagnosen "Osjälvständig personlighetsstörning". Jag minns chocken och skammen över att läsa detta på mitt läkarintyg. Under en längre intensiv period på flera år hade jag kontakt med Psykiatrin, med samtal, medicinering och tester. Resultatet blev en diagnos, där smärtpunkten, sammanfattningen, svaret, ja vad man nu vill kalla det var; Jag har en skör personlighet.
Vad innebär det då att vara skör? Att det är mer synd om mig? Att jag gråter för minsta lilla? Att jag behöver bli omhändertagen?
Nej! Det handlar om att jag inte kan sålla bland alla intryck som vi människor bombarderas av varje dag, varje timme, varje minut och sekund. Lukter, smaker, blickar, röstlägen, miner, kroppsspråk, ljud, stenar,träd, människor, bilar, prylar, you name it! Det handlar också om att jag inte kan hantera situationer på ett samlat och eftertänksamt sätt. Allt blir så stort, så enormt. När en frisk människa reagerar med oro och irritation, så reagerar jag med panik, kaos och världen går under. Det är omedelbara känslor som saknar proportion till situationen.
En känsla som jag haft i många år om att inte bli trodd, visar sig vara typisk för många med Borderline. För många gånger syns ju inte kampen man har på utsidan. För mig är det oerhört skönt att höra. Att jag inte är ensam. För är det något man som Borderline person har, så är det ett övermått av dåligt samvete, skuld, skam och självförakt. I alla dessa år då jag inte fungerat bland människor, inte kunnat slutföra en utbildning, eller stannat kvar på ett arbete, så har jag känt ett enormt självförakt. Vårt samhälle är uppbyggt på att prestera, jonglera, socialisera! Och jag passar inte in där! Och gudarna ska veta att jag inte är ensam! Så många människor det finns som för en kamp mot samhället. OCH mot fördomar. För att de är skadade på utsidan och insidan.
Vi kallar oss människor, men är många gånger precis lika primitiva som djur. För vad handlar det om egentligen? De svaga och gamla gallras ut, för de tillför inte flocken något. I djurvärlden blir de uppätna av andra djur, eller t.o.m. kvarlämnade när flocken drar vidare.
Vissa dagar orkar jag knappt gå ur sängen. Att laga mat får mig att vilja gråta.
Andra dagar vill jag skratta. leva, umgås!
Men vad är då skillnaden mellan mig och friska människor? För alla har ju, och har rätt till, dåliga dagar! Jo jag kan inte begränsa och se vidden av det. Jag vill dö, försvinna, och skäms ihjäl. Allt blir så STORT!
MEN! Även om jag har en diagnos, som är både himmel och helvete att ha fått, så är jag människa. Och mamma, fru, dotter och syster. Som känner otroligt mycket kärlek till mina barn, som är älskad som mamma och fru, och förtjänar respekt från andra.
Alla har vi vår kamp. Du har din och jag har min.
Kram Maria
 |
onsdag 4 april 2012
All text är hämtad från Ilse Sands informativa sida; http://www.sensitiv-hsp.se
Särskilt sensitiva människor – HSP
Här kan du läsa om särskilt sensitiva människor och göra ett mini-test. Omkring var femte individ är särskilt sensitiv, högkänslig eller högsensitiv (på engelska: highly sensitiv person HSP)
0m du är särskilt sensitiv har du ett speciellt finkänsligt nervsystem. Du påverkas troligen mycket av andra människors känslolägen och du är känslig för buller, kaos och oförutsägbarheter.
Särskilt sensitiva har ett rikt inre liv. Några få intryck kan starta en hel film på den sensitivas inre bildskärm. Då du som särskilt sensitiv tar in fler intryck än andra och när dessa intryck samtidigt sätter igång fler prosesser i ditt inre, blir du snabbare uppfylld än de flesta andra – och du får behov av att dra dig tillbaks och hitta ett lugnt ställe där du kan sortera intrycken. Du är troligen bra på att få idéer och se nya möjligheter och du har en förmåga att kunna förutse vad som kan gå fel.
Om du är särsklilt sensitiv, svarar du nog nej på de flesta av nedanstående uttalanden:
Jag älskar skräckfilmer.
Jag tycker om att smälla smällare.
Jag kan klara mig med mycket lite sömn.
Jag är oftast en av de sista att lämna en fest.
Jag är för det mesta glad och full av energi, nästan oavsett vad som just då händer runt mig.
Jag är snabb i replikerna och klarar mig bra i diskussioner och gräl.
Samtidigt svarar du nog ja på de flesta av följande uttalanden:
Det som ser ut att vara en enkel sak för de flesta andra, blir ibland för mycket för mig.
Jag har ett större behov av att dra mig undan och vara ensam, än de flesta andra.
Jag har en god känsla för hur djur och växter mår.
Jag njuter mycket av att vara ute i naturen.
Jag vet att det finns mer mellan himmel och jord än man kan höra och se.
Musik eller konstverk kan ibland fylla mig med glädje.
Särskilt sensitiva föredrar kontakter av hög kvalitet
En särskilt sensitiv person är en som har ett särskilt finkänsligt nervsystem. Ungefär var femte individ har detta karaktärsdrag.
Särskilt sensitiva har dessutom en levande föreställningsvärld och en god fantasi. Några få intryck kan sätta igång en hel film på den sensitives inre bildskärm. På det sättet kan sinnet snabbt bli överfullt och han eller hon får lust att dra sig tillbaka för att komma undan fler intryck.
Ingen tycker om att få för många intryck. Särskilt sensitiva blir snabbare överstimulerade än de flesta andra. De kan därför inte vara ”på” så lång tid åt gången. Därför är det speciellt viktigt att de är noggranna med de kontakter de har – och att de inte spiller sin begränsade sociala energi på umgänge som är ytligt och innehållslöst.
Eftersom särskilt sensitiva ofta är goda och artiga lyssnare, kan de ibland fungera som flugpapper på människor som har behov av att lasta av sig mängder av frustrationer. På det sättet blir de fångade i ett samtal som egentligen dränerar och överstimulerar. Och efter en tid är den sensitivas sociala energi kanske förbrukad för resten av dagen.
Det är viktigt att vara selektiv både med hänsyn till hur mycket tid man som särskilt sensitiv använder för att lyssna på vem, och på vilken sorts samtal och kontakter man vill använda sin energi. Energin finns oftast endast i begränsade mängder och den ska därför helst användas på något som är meningsfyllt eller ger något tillbaka.
Särskilt sensitiva har en förmåga att etablera en djup och intensiv kontakt med andra. De registrerar mer än de flesta andra. Och två särskilt sensitiva kan tillsammans uppnå en närhet och kontakt, som ibland är mycket bra. Den sortens kontakt dränerar dem inte, tvärtemot kan den ge energi – också till inåtvända som annars helst laddar upp i ensamhet.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)